哈尔滨专业骨科医院拇外翻的预防有哪些措施呢

　　拇外翻的预防有哪些措施呢?生活中往往有许多的不良习惯，我们不是很注意，直到引起疾病之后，我们才会注意改变，那么拇外翻的预防有哪些措施，有哪些生活中的不良习惯与拇外翻有关系呢?下面我们就请我们的专家为大家做详细的介绍。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)
　　
　　拇外翻的预防有哪些措施呢?
　　
　　1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候。
　　
　　2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4cm的为好。
　　
　　3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。
　　
　　4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
　　
　　5、轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧缚一直夹板，使拇趾逐渐变直
　　
　　6、穿矫形鞋或铺平足鞋垫矫正平足症。
　　
　　7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
　　
　　8、驾车时，最好不穿高跟鞋。
　　
　　上面我们的专家为大家介绍了关于拇外翻的预防有哪些措施，希望大家在生活中最好是避免这些在生活中容易导致拇外翻的因素，有一个健康的生活习惯，更多的关于拇外翻的疑问，可以在线咨询我们的专家，专家会给您做详细的介绍。