患有关节炎在生活中应该注意哪些问题

　　患有关节炎在生活中应该注意哪些问题 关节炎患者在我们的生活中十分常见，以老年人居多，很多人都被关节炎折磨的十分痛苦，其实这与不注意保养有很大的关系，您知道患有关节炎在生活中应该注意哪些问题吗？了解了这些可以帮您缓解关节炎带来的痛苦。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　黑龙江中德骨科医院专家介绍，关节病不仅是老年人的疾病，而且青年人也多有发生，从二、三十岁开始，人的关节就开始早期变化，大多数症状随年龄增长而加剧。退化性关节炎一旦发生，就可以说是不能回头。所以对于患有关节炎的人来说在平时一定要注意下面的问题。

　　一、注意变换体位姿势。当你从事坐姿或下蹲工作时，隔一段时间应站起来走动走动，也可多活动按摩膝关节，使膝关节不至于长时间固定在同一位置上，这才能有助于促进膝关节的血液循环，减少关节内外组织的粘连。

　　二、加强下肢活动锻炼。最好平时常作交替下蹲、起立等活动，时膝关节得到充分的伸展、旋转，防止其僵硬强直。取仰卧位，在腘窝（膝部后面）置一高约10厘米的枕头，让小腿交替上抬至膝关节完全伸直，然后再放下。每次作20-30次，可安排在早晨醒来和晚上睡前进行。

　　三、不宜参加速度快、强度大的锻炼项目。容易损伤并不意味不能锻炼，而是说要选择合适的锻炼方式，锻炼要循序渐进，运动量要适当。体育锻炼时要先做好充分的准备活动，轻缓舒展膝关节至少1分钟。平时未经训练的人，不要突然将抬至肩高，以免膝关节后面的组织因过度牵拉而遭受损伤。游泳、骑自行车和伸展运动等关节承重较低的活动很理想。要求避免3种锻炼：①负重的锻炼如长跑、登山等；②需频繁扭动膝关节的锻炼如扭秧歌等；③反复下蹲的锻炼。

　　患有关节炎在生活中应该注意哪些问题？通过上述介绍，相信大家已经有所了解了，如果您也患有关节炎，那么一定要注意上述问题，否则就会让您的病情进一步恶化。当然，及时治疗是更好的选择，关于关节炎的治疗方法，您可以咨询在线专家，他们会详细为你解答。