哈尔滨权威骨科如何预防骨性关节炎

　　哈尔滨权威骨科如何预防骨性关节炎 　　如何预防骨性关节炎?人体的各个关节，在人类的运动中都有着不可代替的作用，但是由于种种因素的影响，使其很容易受到疾病的侵袭，那么如何预防骨性关节炎呢?【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　

　　1、加强体育锻炼。　　活动要适当，贵在坚持，活动过度易致劳损。要爱惜关节，不宜进行过多的负重活动，如跑步、登山、爬楼梯、跳舞等。运动以压腿、打太极拳、慢走、游泳、骑自行车或老年三轮车等关节不负重活动为宜，行动不便者可在床上进行适量活动。一般一天早晚两次，每次活动20～30分钟即可。

　　2、改变生活习惯。　　要保持正确姿势和体位，避免劳损和外伤。可按摩促进血液循环，减少关节的肿胀，减轻疼痛。老年体弱者应特别注意防止摔跤。因大多数骨关节炎患者均同时患有骨质疏松症，极易造成骨折。

　　3、注意保暖。　　避免感受风寒湿邪。戴护膝不仅能保暖，且在运动或行走时能起到保护关节的稳定、减少意外伤害的作用。

　　通过上述的介绍，相信大家对于骨性关节炎的预防也有了一定的了解，对此，中德骨科医院的骨科专家提醒广大朋友们，骨性关节炎的危害极大，大家一定要早发现，早治疗，将疾病及时消灭在萌芽时期。