生活中颈椎病的自我治疗具体怎么做

　　生活中颈椎病的自我治疗具体怎么做 　　生活中颈椎病的自我治疗具体应该怎么做呢?对于颈椎病的治疗，许多的患者在生活有着自己的看法，生活中对颈椎病的自我治疗有着许多的方法，下面我们就为大家详细的介绍一下，希望对大家有所帮助。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　

　　患者要在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，例如调整枕头高度，以8至10厘米最佳，软硬要适中，填充物最好是荞麦壳等天然物质。工作时一定要端正坐姿，不要长时间维持同一姿势，工作1至2小时后适当休息，多做有氧运动，例如游泳、打羽毛球等等。

　　患者在颈椎病的早期不注意的话，病情会加重。等病情加重后，就非常麻烦，严重的要动手术才能缓解病情，而且不一定能根治。所以最好实在发现一些颈椎病的早期症状的时候，进行一些适当的自我治疗。当然这些方法只是病情比较轻的颈椎病患者，如果你病情比较严重，就应该到正规大医院去治疗了。

　　如果患有了颈椎病，就一定要注意劳逸结合了。工作不能太辛苦，一定要尽量多的休息，每天睡眠要充足。一些从事办公室工作的朋友，如果条件允许，每工作一个小时，就应该站起来走走，或做些很轻量的运动。

　　对于颈椎病的自我治疗，在生活中有许多的方法，生活中有不少的运动也适合颈椎病患者，但是一定要注意适度。