怎样预防颈椎骨质增生呢

　　怎样预防颈椎骨质增生呢 　　对于近年来常见的颈椎骨质增生疾病，许多的患者可能并没有在生活中了解过，对于这种疾病的危害不是很清楚，下面我们就为大家详细的介绍一下在生活中怎么预防颈椎骨质增生，希望对大家治疗颈椎骨质增生有所帮助。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　怎样预防颈椎骨质增生呢?

　　1、避免颈椎损伤：人体的颈椎一直处于不断的活动之中，受伤的几率也比较高，一旦损伤后就会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等情况，进而引发颈椎部位的骨质增生。因此，大家在劳动、运动等剧烈活动前，应先作好准备活动，让颈部的关节、韧带、肌肉可以充分放松，以减少损伤的机会。

　　2、注意工作、学习时的姿势：久坐或案头的工作人员，由于需要长时间低头，容易造成颈部软组织的劳损和损伤。而且在屈颈低头时，颈椎椎体前缘相互靠近并产生组织的摩擦或碰撞，终引发颈椎的骨质增生。所以大家在工作的时候一定要注意姿势，并保持保持胸部挺直、头部略向前倾的姿势，以免引发颈椎骨质增生症。

　　3、颈椎骨质增生的预防方法有加强颈部功能锻炼：通过加强颈部的功能锻炼，能够有效防止缓解肌肉和韧带的紧张与痉挛，而且颈部肌肉力量的加强，对颈椎的稳定也十分有利。因为，颈椎的不稳定也是造成颈椎骨质增生的重要因素。

　　4、注意合理的饮食：中医认为，日常饮食对骨代谢有一定的影响，长期食用胡桃、生地、黑芝麻等食物可以达到补肾益髓的功效，如果能够适当服用，还能够起到强筋壮骨以及预防和延缓骨质增生的作用。

　　在生活中预防颈椎骨质增生，就要注意生活中有一个合理的饮食生活习惯，在平时的生活中注意稳重，不跳脱，养成良好的行为习惯。