怎么预防脊柱畸形的发生

　　怎么预防脊柱畸形的发生 　　脊柱畸形这种疾病通常会多发于青少年时期，由于他们并不清楚这种疾病，也不知道怎样进行预防。这种疾病不仅影响人们身型的美观，还会诱发其他疾病的光临。那么，我们应该怎么做来避免这些情况呢?【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　脊柱畸形怎样预防?下面我们就来一起学习一下，

　　1、坐姿必须端正，若须长时间端坐时，所坐的椅子必须有靠背，且椅背的角度不可大於115度，臀部与椅背必 须紧靠，若能在腰部加垫一个护腰垫，则更能保持腰椎的正常弧度。

　　2、走路时，挺胸而非挺着肚子，以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫，怀孕妇女尤须注意。

　　3、睡觉时，为保持颈椎正常弧度，应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头，避免睡高枕。

　　4、避免弯腰捡拾重物，宜以蹲下取之。

　　5、避免单侧抱重物。

　　6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担，避免长期使用单侧，以免造成胸椎侧弯。

　　7、避免使用脸朝下的趴睡姿势，以免造成颈椎侧弯。

　　8、避免饮食过量，防止体重过重，增加腰椎负担。

　　9、摄取足够钙质，防止骨质疏松症提早发生，含钙食物有乳酪，牛乳，甘蓝菜及豆腐等。