颈肩腰腿痛的注意事项

　　颈肩腰腿痛的注意事项 颈肩腰腿痛是一种常见的疾病，患者在治疗的同时，不要忘了对身体的保健。【咨询QQ】(769556810)【咨询电话】(13804515295)【黑龙江中德骨科医院】(http://www.zdgk.com/)

　　注意事项1.颈肩腰腿痛患者不要做长时间的按摩。因为容易引发黄韧带肥厚，导致颈、腰椎管狭窄，不利于康复。患有颈肩腰腿痛的男同志不要“逞强”干重活。

　　注意事项2.注意室内外温差不要太大，温度忽高忽低容易引起颈肩腰腿痛的复发。夏天用空调时不要“贪凉”，室内外温差在5℃左右比较合适。

　　注意事项3. 颈肩腰腿痛患者提重物时最好靠近自己的身体，保持躯体直立，若离得太远会增加腰部负担。例如，从地上提重物时，应屈膝下蹲，避免过分弯腰;拿重物时，身体 尽量靠近物体，使其贴近腹部，两腿轻微下蹲。做转体运动时，特别容易扭伤腰部。因此在剧烈活动前，要先活动一下身子，使身体各部分处于应急状态，协调动作。

　　注意事项4.不做大动作性大推拿。

　　注意事项5.腋下型腰椎间盘突出，巨大的中央型腰椎间盘突出，以及已有颈、腰椎管狭窄症者不主张作牵引治疗。

　　注意事项6.注意劳逸结合，避免一种姿势固定过长时间，如久坐、久站、长时间从事某种活动等。

　　注意事项7.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　腰腿痛的治疗方式有哪些 一、保守治疗：包括药物治疗、卧床休息、物理治疗(如各种电疗、磁疗、光疗、牵引、热疗、运动疗法、熏蒸等)。其优点是安全、无痛苦，缺点是疗程相对较长，效果不能持久。

　　二、微创治疗：高新氧、射频治疗等。此类疾病适合采用，对部分患者具有“立竿见影”的效果。该方法疗效好、见效快、疗程短、安全、病人痛苦小、费用相对较少，但需要具有一定运动技术设备的医院和一定经验的医生。

　　三、手术治疗：部分疾病必须采用手术治疗方能去除疼痛，如骨性椎管狭窄、椎间盘脱垂并游离、肿瘤等。手术疗法具有疗效可靠、治疗彻底、疗程短等特点，但损伤相对较大、有一定风险、费用较高